生活节奏越来越快，工作越来越忙。二十几岁的女人经常要熬夜加班。对于很多加班的人来说，午夜前能睡觉已经谢天谢地了。但是一般来说，皮肤在晚上10～11点进入晚间修护状态。长时间熬夜人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题；而”内分泌失调”会使皮肤尤其是年轻人的皮肤出现暗疮、粉刺、”黄褐斑”、黑斑等问题。

　　熬夜最常见的就是让人觉得”疲劳”、精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，”咳嗽”等”呼吸”道疾病、”胃炎”等消化道疾病也都会出现。

　　熬夜者还容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如”消化不良”等。

　　人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，由此来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、”头昏”脑涨、”记忆力减退”、”注意力不集中”、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

　　熬夜带来各种各样的健康问题，当一系列的身体机能不能正常运作的时候，美丽也在悄悄地离我们远去。下面就为你提供几招熬夜后依然美丽的方法。

　　1．吃好晚睡的晚餐

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐应该吃富含胶原蛋白的食物，如"动物肉皮"，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1片维生素C片。