进入冬季后，人们不得不吃热的食物来保暖和运动，并保持冷食从口中出来。众所周知，在寒冷的冬天，如果你可以适当地吃一些冷食，它不仅对身体无害，而且有益，但它是冬季的保健方法。

1，冬天可以吃冷饮。

人的肺部充满了火，冬天“生气”的现象似乎更多，所以有人说“冬天吃萝卜，夏天吃生姜”。虽然外面的世界在冬天很冷，但人们穿着厚厚的衣服，过着温暖的生活，活动较少。这可能导致身体积聚热量而不能正确分布。此外，冬季食物含有高卡路里，因此很容易引起胃和肺火，甚至是人。会出现“火和三焦”的现象，即上焦热，其特点是舌质偏红，舌苔黄色，可能导致上呼吸道，咽峡，扁桃体和口腔粘膜疾病;中焦很热，主要是因为油腻过多的食物。舌头粗，尿黄，便秘，口渴等引起的甜味或大量补充食物;焦炭下热，多半是由于肾虚，肾炎，膀胱炎，痔疮等。

在冬天吃冷饮旨在消除“火”，这不仅有效，而且是一种独特的享受。当然，冬天吃冷食也因人而异，特别是那些胃肠功能不佳的人。同时，冷食只能带走身体的一部分热量，并且症状不能治愈，所以你不妨多吃一些冷食，如萝卜，莲子，松子蛋等。

2，冬天吃些凉拌菜。

冬天很冷，人们喜欢吃更多的脂肪，高热量的食物，加上户外活动较少，所以容易发胖，特别是胸部，腹部和臀部。为了不增加体重，除了要注意体育锻炼，多吃冷菜，可以强迫身体自我加热，消耗更多的脂肪，达到减肥的目的，保证健康。

3，冬天经常可以喝冷水。

如果你可以经常喝冷开水，它可以预防感冒，咽炎和某些皮肤病。特别是早上起床喝一杯冷开水可以增强肝脏排毒和清除肾脏，促进新陈代谢，增强免疫功能，帮助降低血压和预防心肌梗塞的能力。