都说睡眠是最好的化妆品，早睡早起有利于皮肤的健康，所以很多美容医生都会建议MM最好在11点之前入睡。然而，并不是所有的MM都可以有条件在11点前入睡，在当前生活节奏越来越快，加班对于很多白领MM来说是家常便饭。晚睡也常常是困扰爱美女孩的一大问题。那么，经常加班熬夜的MM如何保护肌肤，让肌肤保持健康美丽的状态呢?下面由99健康网编辑与您共同分享熬夜后如何保持肌肤健康。

　　在经常熬夜的状态下，皮肤的保养就尤为重要，如果保养得益，皮肤仍然会保持水嫩光滑，但是必须从熬夜前、熬夜中、熬夜后三大阶段做好肌肤护理的功课。

　　熬夜前——让皮肤轻装上阵，均衡营养

　　很多女孩子在遇到加班状况时，大部分都会考虑到在加班后进行皮肤的护理，事实上，如果希望最大程度的减轻加班熬夜带来的皮肤伤害，对肌肤的护理工作应该在熬夜前就开始准备。

　　首先在晚餐，要注意清淡，营养均衡，减轻人体代谢的负担，这时候，蔬菜、饭后水果是最好的选择，既可以给身体补充丰富的维生素，同时也能够很好的补充加班时带来的身体损耗。另外，在晚饭后也可以适当的摄入维他命B群，这样可以很好的提升人体免疫力。

　　其次，在加班前，要卸去皮肤的负担，让皮肤轻装上阵。在晚上加班前，可以用卸妆油将淡妆卸去，彻底清洁皮肤，然后充分补水，方便的话涂上隔离霜。这样可以增强皮肤的战斗实力。

　　熬夜中——巧妙消除疲劳，保护肌肤

　　在晚上加班时，由于女孩子还要面对着电脑，一定会担心辐射给肌肤带来的伤害，这时将绿茶作为加班时的饮料，既可以提神，同时绿茶也有非常的防辐射的作用!如果担心加班上火，还可以喝菊花茶等。

　　其次，很多有加班经历的MM都知道，加班过程中，也会有饥饿的感觉，这个时候很多女孩子喜欢吃一些薯片、泡面之类的食物进行充饥，事实上，这样的习惯会让你在加班时给身体带来过重的负担，引起循环不畅，最好以水果、清淡的粥等食物来充饥。

　　熬夜后——进行滋补，按摩舒缓

　　经历熬夜后，在第二天一定要进行身体的滋补，如多喝一些滋补的汤，来调节、滋养身体，这样可以很好的改善肌肤的状态。同时也要注意对耳后、下颚、腋下等淋巴结的位置进行按摩，恢复人体的新陈代谢，这样有益于皮肤对护理营养的吸收。

　　熬夜后要进行适当的户外运动，这样非常有助于恢复身体的活力，呼吸下新鲜的空气，也能焕活肌肤的活性。

　　适当补觉也是恢复精神状态以及肌肤状态的关键，虽然已经错过睡眠的最好机会，但是恰当的补觉也可以舒缓疲劳的身体以及神经，同时也要注意调节睡眠，让睡眠的时间恢复到熬夜前，只有恢复有规律的作息时间，才能真正的保证肌肤的状态!(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：邱天华）