针对痛经，最首要的就是保证身体不受寒。不要吃寒凉的食物，多运动为身体增加热量，促进血液循环。
怎样缓解痛经
痛经多血块 多因受了寒
门诊上常会碰到此类患者，多是受了寒或血瘀。”教授说，寒则凝，有的血液还呈暗红色，非常黏，吹了空调、吃了冷饮、身体受了凉都可能造成月经中出现血块。“许多女性痛经的时候，还会发现小腹比较凉，这就是受了寒的表现。”
除了受寒，血瘀或气虚也会造成上述症状。气虚的女性由于体内“气”不够，子宫内膜该脱落的时候，没有力气推动它，因而就会“淤”在哪里，此类病人通常在经期少气无力，肢体全身保暖月经顺
许多痛经的人用暖水袋贴着小腹就会好点，为何?因为温则行，凝固了不顺畅，但暖和之后自然就会脱落并排出。
平常除了吃的用的不要接触冷的外，脚底的保暖也非常重要。“寒从脚下起，脚最容易受寒，并将寒气送到浑身。我看见病房的患者光着脚，都会让他们把袜子穿上。”教授提醒，一层棉挡一层寒，有痛经史、血块多，血色暗红的女性特别要注意，随时把袜子穿上。
月经饮食嘴上注意什么
●可以在月经前1~2天开始，喝一点姜汤、红糖汤、红枣水等，提前暖一下可以缓解症状，期间也可以服用。若是血瘀的女性，还可以泡些山楂水化瘀。
●月经量较大的女性不要吃红枣、山楂等，可以用姜汤熬水多泡脚。总而言之，就是要以温为主。
血块太多 警惕子宫内膜异位
若是偶尔出现血块，不需要太在意。但若总是有血块，且痛经很厉害，就要当心是否患有子宫内膜异位、腺肌症等。因为此类病人由于子宫内膜分布不均匀、不平整，经期常是一大块内膜的脱落，从而出现血块，可以通过B超查出，有人流史的女性尤其需要注意。 疲惫。
针对每月的痛经千万不可以忽视，如果症状比较严重且一直不见好转的话，一定要去医院检查，排除其他疾病的隐患。不要以为痛一痛就过去了。身体的血液不能正常排除，淤积在体内只会带来疾病。
