近年来，伴随着人们生活环境的恶化，许多男性都先后出现了少精症的状况，直接后果就是很难受孕，让他们很是苦恼;那么，有什么好的方法可以有效缓解吗?方法自然是有的，专家表示：预防少精症男士们应该从好的生活习惯入手。
一、戒烟限酒
吸烟可明显影响到精子的浓度，资料显示，烟雾中有一种活性物质，可抑制胆碱乙酰转移酶生成，而该胆碱乙酰转移酶具有促进精子生活及增强活动性的效果;而酒精对精子生成的影响在于酒精可直接作用于性腺，降低睾丸酮的生成，这可直接影响到精子的生成。
二、注意饮食
饮食上不宜过于油腻，以清淡饮食为宜。由于精氨酸对精子的生成有利，少精子症的人可适当多摄入精氨酸含量丰富的食物，如大豆及制品、南瓜、山药、海参、墨鱼、章鱼等。此外，若有孕育计划的家庭，也要注意忌食或少吃可影响精子生成的食物，如芹菜等。
三、保持清洁
要养成良好的个人卫生习惯、避免不洁性交等，以减少生殖器官发生感染的几率。同时还要注意性生活不要过度，适宜的性生活有利于保持良好的精子质量，对于少精子症患者而言，一般年轻人每周2～3次为宜，中老年人以每周1次左右为宜。
四、放松身心
工作过于紧张忙碌、焦虑、抑郁等情绪都可影响到精子的生成，因此，要保持愉快的心情，放松身心。可适当参加一些文体活动，缓解身心压力，改善焦虑、抑郁的状态。
除了要养成上述这四种生活习惯外，想要预防少精症，男士们还得会吃药才行，意思是说：如果男士们出现了少精症的症状，但又检查不出原因时，不要忽视药物致病的因素，在就医时一定要及时与医生说明服药情况，这样才能做到万无一失……
