女性的生理周期是上天给女性的一份礼物！利用生理周期减肥，会让你轻松就事半功倍！但是经期不是盲目减肥就能够瘦的，选择正确的经期减肥方法，控制摄入的热量和做相应的缓和运动能够帮助你有效瘦身。

　　经期减肥是吃什么好？

　　在经期，节食和单一食品的饮食减肥方法都是不被推荐的，因为这种减肥方法一般都会给你的身体带来严重的负担。空腹感会招致情绪不安，对经期的症状有加重的反应。同时为了减肥和健康，只要摄入足够的营养和蛋白质满足身体所需的营养就可以了，切记饮食过度。每餐保持7、8分饱就能够轻松保持体重不发胖，并不需要特意节食减肥。

　　能够补铁的食物

　　经期中由于体内血液流失，铁质的摄入是相当重要，而对于减肥来说，铁质也是一种具有减肥功效的营养物质，平时可以多吃肝脏、蚬贝、纳豆、蛋黄等食品。