第一章：明星的美白方案

　　有时候，我们真的很嫉妒，明星出镜怎么就有那么美丽的肌肤呢?白皙，无瑕疵。虽然拍摄技术和修饰很重要，但是也要拥有良好的肌肤底子哦!下面就让我们来学习一下众位美白达人的良方吧!

　　喜欢DIY面膜的牛尔老师对于美白面膜又有新解!谁说面膜就要敷满全脸?可以直击要害的!他如此来用淡斑面膜：先将美白精华乳涂在脸上的斑点处，厚度为盖住斑点为宜。然后将一片蘸满柔肤水的化妆棉敷在精华乳上。每天5~10分钟，坚持了一段时间后，脸上的斑点真的消失了。

　　吴佩慈的美白秘诀是汉方保养!她坚信美白要从内而外进行，比如说汉方玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以改善黑斑、皮肤粗糙等问题，也可以美白祛除粉刺。她的美白秘方是取白牵牛、白蔹、白细辛、甘松、白芨、白莲蕊、白茯苓、白芷、白术、白僵蚕各一两，荆芥、独活、羌活、檀香各五钱，白附子、白扁豆各一两，防风五钱，白丁香一两，珍珠二分，研磨成细末，再加上绿豆粉一两，中药材行市售玉容粉以及鸡蛋清。将上述材料混合到适当的黏稠度，敷在脸部(避开眼部周围)10分钟，再以温水洗净。

　　陈松伶在自己的《松松美容魔法》书中透露了自制美白面膜技巧，那就是用珍珠粉来美白：根据不同肤质，有不同的调配方法。油性皮肤的人，用两茶匙优质珍珠粉与牛奶、蜂蜜或蛋黄调和，敷在脸上15~20分钟，用盐水洗去。干性皮肤，则用两茶匙优质珍珠粉与精华素或维E油调和，敷在脸上15~20分钟，洗净。中性皮肤的人，用两茶匙优质珍珠粉与水调和，敷在脸上20~30分钟，洗净。一个星期做两次就可以了。

　　李静在《美丽俏佳人》中透露自己的美白方法就是用棉片蘸上酸奶来敷脸。因为酸奶本身含有量水分，可以起到保湿肌肤的作用，它还含有酵素因而可以去角质。棉片本身面积比较小，可以敷在需要重点美白的地方，不会造成浪费。

　　正常的皮肤一个星期用两次，如果说是敏感性的皮肤，酸奶本身的酵母对敏感性的皮肤也会有刺激，所以一个星期用一次就可以了。

　　(1)张曼玉

　　虽然天生皮肤白皙，但再好的皮肤也要用心呵护。“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢!

　　(2)周迅

　　美白千万马虎不得!

　　要保持白皙的皮肤，就一定要做好四季防晒工作。“不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时，我觉得卸妆比化妆要重要，这也是让肌肤干净透明的好方法。”

　　(3)陶虹

　　维他命C和维他命E是美白的好帮手。

　　“因为从小生长在南方，我很爱喝汤，所以一有闲暇我就会煲上一道美容汤来慰劳自己。介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧!经常喝这种汤，不仅会让你白，而且是白里透红呢1

　　材料：雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量

　　制法：雪梨去皮、核，银耳水发去蒂，红枣去核，加水炖2个小时。

　　(4)徐静蕾

　　皮肤是需要细致呵护的!

　　“小时候，我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了。在夏天，我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑!

　　明星的美白饮食法则。她们对食品、带遮阳伞，穿衣服都非常注意要让皮肤显得“白”。这群美白偏执狂，每年都会提前在冬天做足功课，内调外养加防护，让美白来得快些，再快些。

　　美白链中“食”为先

　　不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。可以吃的美白食品正逐渐成为美白达人的新宠。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等色素较浅的食物，令黑色素容易排出，也可以减轻内脏负担。

　　与此同时，也应该减少吃深色食物或饮料，如深色的茶、可乐、咖啡和朱古力等。而感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等也应尽量少吃。

　　维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主。如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

　　大S的美白推荐：VC、杏仁、珍珠粉、豆浆

　　大S推荐1：维他命C

　　维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C片，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。

　　大S推荐2：杏仁

　　杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

　　大S推荐3：珍珠粉

　　在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错的美白效果。珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。

　　大S推荐4：豆浆

　　豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。

　　美白是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害，因此防晒是一年四季必须做的美白头等大事。

　　冬季，恰是一个肌肤恢复美白的时节，因为冬季阳光中的紫外线较夏季来说弱了很多，因此黑色素会自然地消退，在这个时候，修复夏天受到的紫外线伤害，肌肤白嫩将恢复得更快，所以切不可错过这样一个大好时机。

　　很多人以为冬天太阳不像夏天般猛烈，便不用搽防晒霜。其实这只是紫外线强弱的分别，无论气温高或低，只要有紫外线的照射便不能忽视防晒。

　　防晒霜(就算是防晒度高的)的防晒功效也是有时效性的，想保持一整天的防晒效能，建议还是在午饭前再搽一次再外出。

　　就算要到下雪的地方旅游，你也不能忘记防晒。地上的白雪能直接反射阳光，不但会晒黑肌肤，若阳光普照的话，甚至有晒伤的可能。这种情况就像夏天到海滩日光浴一样，因此应该使用一些防晒和保护性能稍强一点的防晒霜。

　　天生白皙的人虽然得天独厚，但要知道紫外线对肌肤的伤害不止于黑色素，还有令肌肤老化的本领。防晒是预防肌肤受紫外线伤害，因此拥有白皙肤色的女性还是乖乖使用防晒产品，不要恃“白”无恐，否则后果自负。

　　周迅：美白要做好四季防晒要保持白皙的皮肤，就一定要做好四季防晒工作。不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、化妆要重要，这也是让肌肤干净透明的好方法。

　　先补水再美白

　　美白的过程其实也是皮肤更新和保湿是任何肤质、任何季节都需要做的基础功课，如何能使美白保湿两不误也是美白达人们关心的话题。

　　随着冬季的来临，由于湿度降低，皮肤变得干燥，新陈代谢的速度减慢，导致受伤皮肤细胞堆积，使皮肤保留水分的能力降低，因此造成皮肤表面粗糙、干燥。在湿润的皮肤上使用美白产品，美白的成分才能最大范围、最快速地被肌肤吸收，产品才能发挥出最大的美白功效。

　　要美白且保湿，就需要学会使用美容“水”。水是美容圣物，水能帮助清除体内毒素，增加新陈代谢，每天能保持喝八杯清水的习惯，皮肤黑色素不易沉淀，不会形成色斑。

　　早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也可喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

　　张柏芝：保湿锁水很重要

　　防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天也不能大意。户外活动、面对电脑，除了必须做好保湿的功课外，还需要涂抹美白防晒霜。多吃些含维他命C的食物，也是有益于肌肤美白的好办法。