很多人都知道减肥瑜伽的体式众多，针对于久坐在电脑旁边的白领一族们，极其容易”疲劳”的就是眼睛了!推荐　双手敷眼式眼部瑜伽，闲来没事的时候通过简单的练习这个瑜伽动作就能缓解眼部疲劳，明亮你的双眼!

　　双手敷眼式瑜伽动作功效

　　* 长时间工作后眼睛易疲劳，此式可缓解眼部疲劳，预防”近视”眼及眼睛干涩不适。

　　双手敷眼式瑜伽动作姿势分解：

　　* 正坐于椅上1/2处，挺直腰背，深”呼吸”。

　　* 掌心相对用力摩擦，使其”发热”。

　　* 闭上双眼，将双手掌心轻贴于眼上，反复多次。

　　* 亦可双手同时向内旋转按摩眼部。

　　练习重点 ：尽理让每一个步骤的过程和呼吸的过程配合好,尽可能慢慢完成