【导语】进入冬天不久，痘痘又开始重新躁动不安起来，红红点点的痘痘生长起来，肠道也开始不顺畅起来，色斑痤疮越来越严重，想在新年里重现光滑细嫩的肌肤和良好的肠道消化能力，我们必须学会如何给身体排毒。

眼下，雾霾污染席卷全国大部分城市，PM2.5中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。加上白领们熬夜加班等原因，出现便秘、口臭等情况，这时候，痘痘便不知不觉爬上脸颊。娇美的皮肤是由内而外吃出来的，单靠涂涂抹抹是无法真正做到光滑细嫩。想知道排毒祛痘的好方法有哪些吗？跟小编一起来看看吧！

1.粗粮和水果排毒法

我们都知道，粗粮和水果是很好的排毒食物，多吃些粗粮和水果可以促进我们的肠胃消化功能，加速肠内的蠕动，进而排出体内无用的废物和毒素，而且还可以缓解便秘。在平常的时候，水果之类的可以多吃些苹果、香蕉和橙子等，而粗粮的话可以多吃豆类食物和玉米，这些都是富含营养又能排毒美容的食物。

2.酵素排毒法

酵素（enzyme），指由生物体内活细胞产生的生物催化剂。一旦人体内的酵素缺乏，便会出现肥胖、肌肤色斑、痘痘等各种问题，身体提前衰老。这里建议口服德丽斯康酵素原液饮，台湾原装进口，天然多效。口服德丽斯康酵素能持续排出体内毒素，让肌肤更加光洁润滑、紧致弹性，同时，排便也变得顺畅，痘痘、色斑得到缓解，毒素排出，身体感觉到轻盈。

3、饮水排毒法

给肠胃补充水分，可以帮助大便通畅地排出，也有利于体内毒素从尿液中排出。因此建议每天清晨起来后喝一杯温开水，让身体能够自然定时地排便，缩短粪与毒素在肠道和体内的停留时间，加速身体排毒的机能。但是靠喝水排毒祛痘，效果不明显，需长期坚持。

体内积毒过多，第一个受害者就是脸部，痘痘狂长。因此，想要有效祛痘，关键在于排毒。我们的身体就像一个大容器，各种营养和毒素废物都会聚集其中。当体内内的毒素堆积过多而无法排出时，便会通过面部表现出来，若一味坚持使用祛痘品，护肤品，治标不治本，只有从内在入手，多补充德丽斯康酵素，加快新陈代谢，促进毒素排出，才能有效缓解色斑、痘痘等症状。

如果体内的酵素不足，会直接造成新陈代谢慢，使身体里的毒素堆积，进而造成营养脂肪堆积，不仅直接造成肥胖，还会影响到心脑血管等各方面，引发亚健康。当然，随着现代生活压力越来越大，亚健康已经波及到年轻一族，因此补充酵素已经刻不容缓。健康专家表示无论谁都是需要补充酵素的，但具有以下特征的人，尤其要多注意积极地多补充酵素哦！

1、感觉到新陈代谢在下降的人

2、年龄在40岁以上的人

3、吸烟的人

4、喝很多酒的人

5、晚上8点后吃东西的人

6、碳水化合物+肉/鱼——正餐经常这样搭配的人

7、经常摄入很多添加物、化学调味料的人

8、压力大、常常感觉到疲惫的人