【材料】荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克。

【做法】将以上材料共切碎研成细末状，混匀，沸水冲泡。

【饮用方法】代茶饮服，喝完可续加开水冲泡再服，一日1剂，晨起后空腹饮，连服3个月。
　　
【功效】荷叶性味苦平，具有“开胃消食”、“散瘀血、消水肿”之功效。
生山楂味甘酸，性微温，专散瘀血、消食积、治食肉不消。
生米仁性凉味甘淡，以清热、消水肿见长。橘皮苦温，专主理气燥湿。
全方组合后具有消食、去脂、利水、行气、燥湿之功用。

材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条

做法：1.先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2.加入其他药材，再煮15分钟即可。

效果：1.山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。

　　2.麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。

　　3.槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发

原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用

原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克

制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度

原料：荷叶20克、山楂3克、薏仁3克、陈皮2克

将这些原料用捣蒜的容器或刀背捣碎，然后用纱布包好。准备500毫升开水，提示：就是一瓶矿泉水的容量。将纱布袋放入浸泡10分钟。10分钟后，自制减肥茶就泡好了，直接饮用就可以。 提示：一次喝不完的可以在一天之类喝完，喝之前最好温热一下。 最好能坚持2个月不间断，您就会看到自己有明显的变化

绿茶10克，何首乌10克，泽泻10克，丹参10克
以上药材加水煎，每日一帖

可活血利湿，降脂减肥

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量

每晚用一包以热水冲泡代茶饮（若没有玳玳花可以枸杞子代替）可降脂减肥

决明子2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片长期煮茶喝，可消除血脂肪，降低三酸甘油脂

干荷叶九克（可在中药店购得）将荷叶搓碎，用水煎代茶喝，饮3个月。荷叶善于利湿除油，可以用来减肥

银花　菊花　山楂各10克，将山楂拍碎　三种药材共煎代茶饮。银花和菊花适用于肥胖症　高脂血症　山楂久服有降低胆固醇作用

山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱，以三碗水煎成一碗，大约饮用2星期后可以看出效果，山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效

柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑

决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、干菊花５朵。

做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。

山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料：山楂１０克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮４克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。