1、 柠檬

　　柠檬的主要成份是柠檬酸和含有丰富的”维生”素C，是美容和调整体质，改善体内酸碱平衡的好帮手。人体酸性化是百病之源，亚健康人群大多为酸性体质，酸性体质主要表现为：容易”肥胖”、困乏、”疲劳”及精神不振。柠檬是酸性水果，怎么可以改善酸性体质呢？对，所有甜的水果都是酸性的，所有酸的水果都是碱性的，要想改善酸性体质，就得吃酸的水果。柠檬是这方面的好手。每天用柠檬切片煮水或泡茶喝，坚持喝一段时间，体质就会有所改善，既可以”减肥”，又可以消除疲劳。

大家都知道柠檬有”美白”的效果，那怎么用柠檬才可以把柠檬的效果发挥出来呢？柠檬是强酸性的水果，不能直接切片敷在脸上，或挤汁用”面膜”纸敷，也最好不要跟面膜或爽肤水混在一起使用，柠檬的强酸会破坏其它营养的成份，造成浪费。最好的方法就是跟纯净水与一定的比例调和，再把面膜纸浸泡进去，等面膜纸完全吸收了柠檬水后再拿来当”补水”面膜敷。

　　2、 番石榴

　　石榴也是碱性水果，它也可以改善体质。石榴含有维生素C、维生素B族群和丰富的多酚。多酚是抗氧化抗衰老的重要元素，在石榴里它的含量比其它水果要高出很多。痘痘性皮肤，建议多吃石榴，它可是改善痘痘性肤质的好帮手，常吃石榴，你会发现，原来疯长的痘痘开始停工了，皮肤也越来越光洁了。石榴含有丰富的纤维素，多吃石榴可以畅通肠道，肠道不干净可以万病之源，像长斑长痘痘等皮肤问题，肥胖偏瘦等，大多跟肠道不干净有关，所以清理肠道也是美容之中重之又重的程序。

　　3、 葡萄柚