1、了解你的身体　　很多人都追求瘦，似乎觉得越瘦越好。但是，过于瘦也是不健康的。要苗条的身材，也要有健康的体重，不要给自己订下太苛刻的要求（比如要求自己在一个月内恢复苗条身材），体重因人而异，要根据自己的具体情况来制定减肥计划。

　　2、知道减肥需要时间　　要有心理准备，减肥是需要时间的。不要因为刚开始达不到减肥的效果就轻易放弃。要知道，体重的增加需要时间，减肥也同时需要时间。减肥需要持之以恒，追求快速减肥而过度节食会让你体力不支，而且会很快反弹。