蔬菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维，有助于人体吸收基本的营养物质，又不会让人发胖。怎样的蔬菜是减肥时最佳选择？爱美网告诉你，哪些蔬菜是名副其实的减肥标兵！

　　1、菠菜　　菠菜能促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，新陈代谢达到平衡，排毒瘦身就很容易了。又到了秋天，又是菠菜上市的时节，想减肥的MM可不要错过哦！热量：24 大卡（每100.0克）　　菠菜含胡萝卜素、维生素C、蛋白质、糖类、钙、磷、叶酸、草酸等，能帮助消化、止渴润肠，并能促进胰腺分泌，具有减肥、保健的功效。 菠菜除了减肥外，还有补血的功能。