夏天又到了，很多人都在寻找最有效的夏季减肥方法。减肥时的其中一项重要工作就是了解食物的卡路里，才能避开高热量食物。下面爱美网小编推荐10种减肥食物，它们能帮你燃烧卡路里，让你夏季“吃出”性感好身材。

　　1.ω-3不饱和脂肪酸

　　有科学证明，ω-3是新陈代谢调节调控因子。ω-3这种脂肪酸，影响荷尔蒙瘦素水平，瘦素水平控制着脂肪燃烧速度。由于人体无法产生ω-3，所以只能通过食物摄取，可食用鱼(金枪鱼、鲱鱼、三文鱼)或ω-3补充剂。