性快感是夫妻生活待遇的一个关键指标，但男女在夫妻生活中的中性快感通常不是同一步，确切地说，女性的性快感一般比男性来得晚，所以男人需要延长自己的时间，这样双方才能享受性生活的快乐。

一: 学会放下心理负担

1: 不必为追求完美高潮迭起觉得不好意思，假如心里存留那样的念头，便会存有阻碍。假如你觉得自身不应该享有性生活，当然也就难以获得高潮迭起。实际上，高潮迭起自身便是让人体释放压力进而得到 开心，学会放下心理负担，才可以开启开心的大门。

二: 控制激动

1: 性感觉全过程分成四个环节：兴奋期、持续期、活跃期、消散期。要想更挺立长久，关键所在了解到全部性生活中的感情波动全过程，把自己兴奋期的情况区划成1至10个级别，别让自身太激动，激动度保持在7上下就可以。

三: 对自己说“我最棒”

1: 长期没法得到 快乐，或许有些人感觉是自身的高潮迭起电源开关不灵了。权威专家觉得，每一个人都可以得到 性快感，最先要清除顾忌，坚信自己和爱人，对自己说“我最棒”。

四: 强“性”健身运动

1: 增强体质延长射精时间的肌肉，终断尿里的排出或是忍尿时能够给你认知这种肌肉的所属，随后采用“凯格尔运动”锻练这种位置，即收拢屁股和骨盆底肌肉的健身运动，10秒后再释放压力，反复几回。

五: 别忽略第二次

1: 高潮迭起后本能反应的反映是入睡，抑止一下这一冲动，留意观查另一方的激动感，随后斟酌再度进到。大部分的男士在第二次性生活时都能持续更长的時间，多训练几回，也会让今后的第一次交欢更长期。

六: 心无杂念

1: 假如性生活时仍在惦记着没做了的家务活、明日的工作中等，那麼快乐也许不容易随便来临。因而把性生活当做一次舒服的推拿，大部分人都是在推拿时心无杂念，完全释放压力，性生活也一样。

七: 认识自己的人体

1: 因为欠缺充足的两性知识，很多人性需求一直抱有逃避的心态，乃至害怕探寻自身的人体。男士要学好从镜中看自身，掌握男人生殖构造的关系，这有利于你正确引导性生活个人行为，进一步开展更畅顺的性生活。

八: 互换姿势

1: 女上男下时，男性生殖器遭受的刺激性更小，能减缓男人射精。需要留意的是，让她的活动力度迟缓些，由于速率过快会让男生受不了，体力反倒会降低。

九: 让女性提早达到最佳状态

1: 女性需要大量的時间达到最佳状态，在得到 高潮迭起层面也会慢一拍。因而，女士要提早达到最佳状态，让阴道内越来越潮湿。那样既无需让男士等候太久，还可以让男士迅速地资金投入，彼此能够一起达到高点。