头发对于女性来说，会比自己的手部护理更加重要的。女性对哦与自己头发的爱护，其实真的是非常的过细的。一个人最先看到的是脸，再就是标志性的头发。拥有一头乌黑亮丽的头发是每个女生的追求，那么头发干枯毛躁是怎么引起的呢？我们又该如何改善？晚间睡觉有哪些好的生活习惯可以改善呢？
头发干枯分叉毛躁的原因是什么？
过度的日晒
强烈的太阳光是导致头发干枯的罪魁祸首之一，因为紫外线会破坏头皮的真皮层，头皮出现会缺水情况，这样子头发得不到相应的营养，所以会造成头发干燥。所以在情况允许的情况下，可以打一把伞或者戴个帽子。
洗头过于频繁
有人会觉得洗头不应该会让头发变得干净清爽吗，其实不然，频繁洗头会令头皮的酸碱值破坏，打破水油平衡，长此以往便会造成头发干燥等问题，一般建议一个星期洗两三个头便好。
经常烫发染发
烫染发容易导致发质变差，造成头发水分失衡、大量蛋白质的变性和减少等，从而导致头发变脆，纤维断裂，失去自然的柔软、韧性和光泽的美感。
生活和饮食方式不健康
饮食不合理会让头发变黄变干枯，所以建议平时多吃一些含有维生素B6的食物，如小麦麸、鱼肉、坚果、花生等，并且不要吃太多辛辣刺激性食物，平时也要懂得放松心情，减少生活压力，少熬夜。
如何有效护理头发？
按摩干枯毛躁的头发
想让头发恢复光泽，按摩是个比较好的方法，通过指压肾穴穴道，可以改善干枯毛躁的头发，具体手法是两手十指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向枕后发际推动，每次重复操作20~40次一天可按摩三次。
要用正确的洗头发方法
洗发是护发的第一步，所以在在洗发时，正确的方法是要将洗发水和水先倒在手心上，待双手搓出泡沫后再涂在头发上。洗完头发湿发的毛鳞片已经完全打开，如果这时摩擦头发或用梳子梳头，就易造成头发分叉的情况，所以尽量不要揉搓头发。
用啤酒洗头发
用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香。用法：每次洗头，都倒适量的啤酒到洗头发的水里，然后洗头，不要把啤酒直接倒在头发上，这样会腐蚀发根的。
五个养头发的夜间好习惯
1.晾干头发再睡觉。头发潮湿时最为脆弱，如果洗头后直接躺下睡觉，在枕巾上摩擦会使头发变得卷曲、干燥、发梢分叉，还会让人着凉头痛。晚上洗头后，应确保头发晾干后再睡觉。
2.解开白天的辫子。睡觉时，头发若还保留白天紧紧的发髻或辫子，会使发质受损。尤其是在头发湿着的时候用头绳，会形成折痕。如果实在不想散着头发睡觉，可以梳成宽松的发辫，用发夹代替紧绷的头绳，第二天也能形成漂亮的波浪。
3.睡前梳头。这样做可以促进头发健康生长。头皮会分泌天然的油脂，常梳理偏干的头发，能让油脂滋润每一根发丝，刺激头皮和毛囊，让头发健康生长。此外，梳头还有放松的作用，有助入眠。
4.用丝绸枕套。丝质枕套比棉质枕套更柔软，摩擦力也小，不会伤到头发。
5.洗掉发胶再睡觉。发胶会让头发变得干燥，刺激毛囊，散发的化学物质也伤身体。睡觉前不要偷懒，一定要用洗发水和护发素洗掉它，让头发能够充足地呼吸。
文章综合的说了女性的头发干枯原因及好的护理方法，加上那个一些养头发的妙招，对于女性恢复毛躁的头发其实是很有帮助的，只哟大家长时间的坚持，习惯是慢慢养成的。今天的介绍就是关于女性发质的恢复和正确护发标准。
