专家提醒女性朋友一定要多加注意自己的身体健康，如果身体出现了异样，一定要及时的进行调理。月经不调是很多女性朋友都会遇到的情况，专家提醒大家不要大意。如果大家遇到了这种情况，其实是可以通过一定的方式，进行调理的，下面小编就向大家介绍一下，希望能给女性朋友带去帮助。

1、充足的睡眠。

有道是：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、不要太劳累。

月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

3、调整心态。

调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

4、多吃含有铁和滋补性的食物。

多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

女性月经不调应该怎么办呢？通过上面的内容介绍，相信大家应该已经清楚了吧。专家提醒女性朋友经期健康是非常重要的，良好的饮食习惯以及生活方式对于女性朋友非常的重要，今天小编就向大家介绍4点调节月经的方式，希望能给经期不正常的女性带去帮助。