1、早衰十大原因

　　（1）涉性过早，房事不节，色欲过度，损伤肾精，导致早衰。

　　（2）嗜酒无度，损伤肝胃，降低性功、记忆力，导致早衰。

　　（3）吸烟不节，耗损肺阴，金不生水，引起”肾虚”，导致早衰。

　　（4）饮食不节，肉食过度，甜食不节，损伤脾胃，升高血脂，”肥胖”高压，导致早衰。

　　（5）生活不规律，熬夜无度，”过劳”过逸，降低抵抗力，反复生病，导致早衰。

　　（6）爱生气动怒，情绪低沉，思想悲观，爱钻牛角尖，总把事情往坏处想。

　　（7）生活困难，思想压力，人生挫折，特殊经历等不能正确对待。

　　（8）缺少运动，筋骨不壮，耐受力差，体能减退，导致早衰。

　　（9）生活太”严肃”、太沉闷，缺少情趣，不会用幽默笑声赞美等来开发快乐。

　　（10）慢”性病”、大病、手术、产后、哺乳、”外伤”、”骨折”等身体亏损没有及时调理恢复。

　　2、抗衰老十大方法

　　（1）饮食抗衰老——杂粮、鱼类、香菇、蘑菇、黑木耳、西兰花、黑芝麻、核桃、西红柿、酸奶、”蜂蜜”、胡萝卜、芹菜等。

　　（2）西药抗衰老——”维生”素E、维生素C、”脑复康”、超”氧化”物歧化酶、钙剂等。

　　（3）中药抗衰老——肉苁蓉、枸杞子、人参、何首乌、黄芪、灵芝、胎盘，西洋参，阿胶、刺五加、蜂王浆、花粉、鹿茸、

　　（4）针灸抗衰老——针刺足三里、三阴交、关元、命门、百会、中脘、血海等。

　　（5）艾灸抗衰老——艾灸足三里、气海、神阙、关元、大椎、三阴交等。

　　（6）运动抗衰老——坚持运动，武术田径，气功太极，导引按跷等