补水保湿是每一个爱美女性肌肤护理的必修课，夏日如何补水保湿自然也成为众多美眉老生常谈的话题。各种肌肤问题似乎都和水有着千丝万缕的关系，补水保湿也成为各种肌肤问题必须的护理课程。夏日如何补水保湿呢？

　　夏日如何补水保湿，男人、老人、女人、宝宝都要看

　　男性多喝水，远离脱水和结石

　　夏季，男士们最不习惯的就是常喝水了。进入夏季以来，男性患结石的数量明显增加，男士进入夏季之后很不注意喝水，常常嫌带着水在身上麻烦，或者忘记了喝水，这都是不健康的。其中两类人表现的尤为明显，一类是坐办公室的，一类是司机朋友。一般，在外面跑的男士因能明显感觉到口渴，会直接通过喝水来补水。

　　可是，在办公室的男士就会常常忘了喝水。不但本身失去水分，还容易因空调吸水而显得更干燥，因此，男士更需要多喝水，一天8杯水绝对要保证。另外还应该在办公室里放一小盆水，注意保湿。司机朋友则需要随时补水，不然很容易患上肾结石。

　　夏日女性补水保湿，各种肌肤问题远远的

　　夏日的骄阳很容易就将女性肌肤表面的水分烘烤掉，即使躲在空调房中，也会享受到空调的高级待遇，让肌肤显得干燥难耐，不仅身体严重缺失，就是脸也是干干的不好受。其实女性补水保湿让肌肤水灵剔透，除了多喝白开水外，泡上一壶补水保湿茶也是一个不错的选择。茶有养颜补水之奇效，而且在办公室里忙里偷闲喝一壶补水茶不是也很悠闲吗？有补水功效的茶很多。柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效；菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水；绿茶、普洱茶、龙井茶也不失为好的选择。

　　工作需要，长期待在空调房中，女性们可以随时携带保湿喷雾等补水保湿佳品，例如银杏叶极度滋养膏，除了补水保湿滋润肌肤外，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。

　　宝宝一天5杯白开水

　　年轻的父母们每天都在为宝宝的一日三餐巧花心思，可对宝宝的小嘴巴喝什么却听之任之，尤其在夏天，花样繁多的饮料成了孩子们的最爱。无节制地喝饮料对孩子的健康不利，家长们应在夏季引导孩子科学饮水。

　　不要给孩子喝冰水

　　孩子天性好动，活动以后又往往浑身是汗，十分口渴。此时，有的家长常给孩子喝一杯冰水，认为这样既解渴又降温。其实，大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响消化，甚至有可能引起肠痉挛。除此之外，家长还要教育孩子喝水不要暴饮，否则可造成急性胃扩张，有碍健康。

　　饮料不能代替水

　　饮料喝多了必然增加胃肠的负担，引起消化功能的紊乱，从而导致消化系统的疾病；孩子的胃容量有限，饮料喝多了，尤其在饭前喝甜饮料，必然影响孩子的食欲和进食量，影响对所需营养素的全面摄取，久而久之便造成营养失调或营养不良，影响孩子的生长发育和健康。因此，家长应有意控制孩子喝饮料，更不能以饮料代水。

　　孩子最好的饮料其实是白开水。小儿处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水的需求量大，家长在保证孩子喝到足够的奶以后，更要保证孩子喝到足够的水。白开水既卫生又富含丰富的营养物质，最重要的是喝下去后很快就离开胃部，不会对胃部产生不良刺激。此外，年龄较小的孩子睡前不要喝水过多，很容易尿床。

　　夏日肌肤补水保湿少不了。炎热的夏日，爱美的你们补水保湿了吗？

（责任编辑：实习董川霞）