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让全身肌肉动起来

这套能让全身肌肉动起来的女子形体操是为青年女性编排的健身操，如果每天做，每次15分钟即可，若每周2次，每次则需l小时。做操时，配上轻松的背景音乐有助集中精力。做操要领：尽量伸开身体，绷紧腹部和臀部，并及时放松。有点疼痛—

20年后，乳腺癌将是我国发病率最高的恶性肿瘤

———中国著名乳腺癌专家徐光炜教授一席谈胡迎新“白领女性中号称‘北大荒’一族的单身女性，过分追求人生成就，自我心理压力很大，导致经常性焦虑；她们没有良好饮食习惯，高脂肪、高蛋白摄入；她们过分注重自我形象的完美，充分地享受

分娩无定式生子有差别

南安普敦大学科研人员的一份研究报告认为：出生后前几个月，体重轻于平均标准的婴儿，成人后易患精神忧郁症。而这些婴儿的体重轻都因宫内发育不良、早产、产前营养不良等因素所致。这一报告从某些方面再次证实了美国心理学家弗赫于多年前

洗面奶可以洗澡吗,洗面奶可以洗头发吗

洗面奶可以清洁脸部肌肤，很多人好奇，反正洗面奶有清洁效果，那么用洗面奶能不能洗头发、洗澡呢？洗面奶可以洗澡吗对比沐浴露，洗面奶更亲肤，对皮肤的刺激性也很小，而且清洁能力也更强，洗完以后不会像沐浴露一样感觉滑滑的像是没有冲

随手做招数十招让皮肤更白更嫩护肤技巧

　　怎样才能让我们的肌肤永远保持水嫩白皙？怎样才能没有”黑眼圈”？怎样才能拥有芊芊玉手？我的睫毛想再长点有什么方法……其实”护肤”真的有那么一些小妙招——简单治疗青春痘　　有青春痘困扰吗？到中药店去买决明子，在每天晚餐后

想要肌肤粉嫩气色好这里有护肤秘诀

女孩子都是爱美的，无论什么时候都要把自己打扮的美丽动人，才会更加的自信漂亮，美丽首先就要表现的脸部，脸部的皮肤粉嫩气色好当然能够为你魅力加分，那么美女们怎么才能让皮肤粉嫩气色好呢？气色这是有护肤秘诀的，想要好肌肤的朋友们

睡眠面膜有哪些用处?睡眠面膜的四大妙用你知道吗？

睡眠面膜有哪些用处？现在很多女性在睡前利用睡眠面膜护肤，可以帮助补水保湿，其实睡眠面膜还有其他的用途，比如当做按摩乳滋润肌肤，还可以用作面膜定妆等等，下面小编来为大家介绍睡眠面膜的四大妙用，这些用处你知道吗？一、将睡眠面

偷懒护肤法则应对六大肌肤状况

对于懒mm来说，护肤是一个麻烦的事情，她们往往因为嫌麻烦而疏于护肤，能简单就简单。今天小编就为大家带来6招懒美人护肤法，让你走个捷径拥有好皮肤，肌肤状况轻松解决！情况1：洗澡后，过高的水温和清洁成分都会造成身体肌肤干燥，

天生皮肤黑怎么快速美白

天生皮肤黑怎么快速美白？许多女性最渴望拥有白皙的皮肤，而美白一直是女性特别关注的话题。白化和美白的方法有很多种。许多MM认为皮肤是天然的黑色和白色是一种错觉。只要它持续存在，皮肤就会自然变黑。白色和纸一样!皮肤美

激光美容除皱

通常使用的连续波长二氧化碳激光治疗的最常见并发症依次是增生性瘢痕，瘢痕疙瘩或创口经久不愈，80年代末，人们仍利用低流量二氧化碳激光进行面部激光除皱，但易于产生瘢痕等严重并发症。随着上述高能二氧化碳激光的出现，超短脉冲与瞬

烤瓷牙牙龈发黑该怎么办

　　那么牙齿变黑了怎么办？如何护理烤瓷牙？其实牙龈发黑的情况，主要是因为做了烤瓷牙后导致的较常见的后遗症＆mdash；＆mdash；牙周炎及牙龈萎缩。做烤瓷牙，不管材料如何好，牙龈都会对烤瓷牙的异物感产生排斥反应，材料的

六大提眉术让您更年轻

　一、直接提眉法直接在眉毛上方或下方作切口，将眉毛作上提的动作；优点是简单、消肿时间短，效果很明显也很直接，但缺点是疤痕需要三个月淡化。二、悬吊式提眉法此法也是近年来较热门的方法，优点是时间短、恢复快、疤痕不明显；缺点是

嫩白肌肤最基本的方法护肤技巧

　　1.在出门前20分钟左右为肌肤搽上防晒霜，否则达不到最好的防晒效果　　2.每次外出，即使是阴雨天也应涂抹防晒产品，而且每隔2小时补涂一次。　　3.外出时最好避开紫外线最强烈的时段，即上午10时到下午2时之间。　　4.

脸色发黄怎么办护肤技巧

　　皮肤出现色素沉淀的现象，就会导致发黄，皮肤发黄很有可能是因为休息不够或者是营养方面的不足，和电脑的辐射没有什么关系，很多人都在寻找治疗脸色发黄的原因，那么脸色发黄怎么办呢？小编今天带来几款偏方，可以帮助我们治疗脸色发

女性煲什么汤养颜养颜食谱

　　一、金银花紫花地丁汤　　材料：金银花15克、紫花地15克，红糖适量　　做法：把金银花和紫花地分别洗干净之后放以砂锅之中，加三碗水堡一个小时，然后倒掉药渣，再加上片糖搅拌均匀就可。　　此汤具有清热解毒，抗菌的功效，特别

粘液表皮样癌综述

【概述】粘液表皮样癌（mucoepidermoid carcinoma）也称粘液表皮样肿瘤（mucoepidermoid tumor），在涎腺肿瘤中占5％～10％。stewart等根据其临床特点和组织学特征将其称为粘液表

秋冬保湿必知事项 11种保湿成分还你水嫩肌肤

秋冬的干燥，你的皮肤是感受最深刻的了，每到换季这个时候，皮肤总会变得干燥起来，因此保湿工作迫在眉睫，秋天保湿应该注意什么？什么样的保湿成分才有效呢？下面一一为你揭开！　　FOR 粗糙、紧绷、”脱皮”的干燥肌肤　　◆注重乳

水果，宜内服不宜外用护肤技巧

许多爱美女性喜欢在家用水果加入牛奶、面粉、”珍珠粉”等自制面膜，或直接将蔬果贴在脸上，希望达到美白、保湿、抗氧化的效果。但专家提醒，这种做法不仅效果难以保证，还会有”感染”发炎之虞。水果还是食用最美容。确实，瓜果敷面能有

太极拳功夫的日常用途

太极拳的功能作用，除技击御侮、防治疾病，健身延年、陶冶性情、、增长才智外，还在日常的工作、生活中发挥其特有效益。我练拳十多年来的体验，归纳为以下十个方面；一、练太极拳神志专一、轻松柔和、气势均匀，是“动中求静”的功夫。太

年轻人长时间面对电脑会长斑护肤技巧

　　你经常面对电脑吗？你用电脑每天超过8小时吗？照照镜子，你脸脸颊上长黑斑了吧。这是一种“病”，病原就是电脑。这种“电脑斑”在上班族中很普遍，特别是天天面对电脑的人更容易“患病”。因此要多吃些富含”维生”素C和维生素E的

女人需要的十种养生食物护肤DIY

副标题＃e＃　　现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，下面介绍十种对女人非常有用的养生食物。　　护脑：菠菜　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 ” 还原食物 ” ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。

寻找适合你的健身运动

时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。警告之一：听力减退高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听

六款排毒养颜茶,让你美丽过春季完美塑身美体

　　　　1、节食”便秘”喝决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是”肥胖”节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。　　原料：决明子茶。　　做法：热水冲泡。　　功效：清肝明目、利水通便。　　2、积

人气保养品今夏玩泥巴皮肤类型

　　美容高科技玩到最后，返璞归真，研发大师们发现，最有效的美容品，除了花草瓜果，竟然就是矿物泥。是不是李小璐的广告要说：今年夏天涂啥哟？什么也别涂，就涂泥巴。“泥”之玩法A基础护理矿物美容泥是一种富含大量矿物质和微量元素

在想象中锻炼肌肉

上周日在美国加里福尼亚州的圣地亚哥举行的神经科学学会的年会上，美国俄亥俄州克里乌兰医疗基金会的温诺斯。朗格纳桑博士发表的一篇报告说，人们可以通过想象来加强肌肉锻炼。他说，想象锻炼肌肉同样可以肌肉强壮。他与同事为此做过实验

这四大方法可去除眼袋护肤技巧

　　多数人的眼部都会有眼袋，只是严重程度不一样。有的人一大早起来之后，眼部的眼袋非常的明显，这与自身的生活习惯有较大的关系。而在以下内容里，小编主要告诉大家去除眼袋的方法是哪些。　　怎样消除眼袋　　眼袋就是眼部周围的皮肤

换季干燥学会保湿做个多汁“水妹妹”

　　你会忽然觉得肌肤一向不错的自己突然冒出很多措手不及的麻烦，它会变得干燥甚至”脱皮”，发红发烫，久违的痘痘也突然造访，让你曾经熟练的护肤步骤顷刻失灵，尤其这个时候你谨小慎微，所以当务之急，你一定先不能慌张，要清醒的知道

精油护肤测试单跟着做让你拿满分!护肤技巧

　　　　很多女性朋友都喜欢用精油，气味芬芳、护肤又有神效!可是有少部分人在使用精油时却会遇到一些烦恼，不知道该怎么用才好!下面跟爱美女性网美容编辑一起来测一测你的精油护肤单能拿多少分吧! 【更多精油的使用方法内容，请点击

油性肌肤夏季护理 DIY啤酒面膜祛痘护肤DIY

　　我们都知道用啤酒洗头发可以让秀发更亮泽，但是将啤酒作为护肤成分还是很新鲜的观念。The Umstead Hotel and Spa的总监卡罗琳·多伊向我们介绍，其实啤酒中含有的酵母成分可以平衡肌肤的pH值，并针对引起

初春“倒春寒”怎么办？防寒护肤全攻略护肤技巧

　　北京——北纬39.8度　　气候特点：室外干燥寒冷，室内干燥温暖，“干燥缺水”非常明显。　　寒冷指数：★★★★　　干旱指数：★★★★★　　护肤要素：滋润”保湿”绝对第一位，同时还要加强保暖，预防”皮肤皲裂”。　　护肤措

当孩子大发雷霆时

　　镜头一：2岁半的佳佳跟着妈妈和奶奶去商场，佳佳看上一只漂亮的玩具熊，要求妈妈买下来。妈妈说昨天不是才买了新款的芭比娃娃吗？佳佳撒娇一定要妈妈买，妈妈不答应，佳佳马上泪流成河。妈妈哄着女儿，乖乖，别哭，待会儿妈妈给你买

嫁接睫毛的危害,嫁接睫毛有什么坏处,嫁接睫毛有什么危害

嫁接睫毛的出现让不少睫毛较短、较少或是不卷翘的妹纸看到了美的新希望，其实嫁接睫毛并不像我们看到的那么好，下面的这些坏处你一定要提前知道，别让自己做完嫁接睫毛之后再后悔。引起眼部感染嫁接睫毛使用的睫毛多为动物毛或化学制品。

“歪嘴”患儿天冷增多

刘女士骑自行车带着8个月大的孩子外出，回家后发现孩子右眼角向下耷拉，嘴角歪斜，就诊发现孩子患上面神经麻痹，医生指出，该病多发于冬季，应提防冷风直吹孩子面部。　　记者从济南市儿童医院了解到，近来天气突然变冷，来医院就诊的“

6款冬季滋养DIY面膜护肤DIY

　　对着电脑工作了一天，迎着初冬的寒风回到自己的小窝，最舒服的事情，就是一边泡脚，一边敷面膜，在音乐声中，放松自己的神经和心情。水水柔柔的DIY面膜敷在脸上，就像是给张开的毛孔灌溉营养的美味，被呵护过的肌肤立即水嫩起来。

早晨起来多躺会儿

如今人们的健康意识都有了很大提高，但也有很多人苦于没有时间锻炼。其实，锻炼的时间关键在于巧挤，利用清晨醒后的几分钟做些床上运动，对健康也是有很大益处的。搓脸：用双手中指揉鼻翼两侧的“迎香穴”10余次，然后双手上行揉到额头

经期不能洗头

在经期间洗头会得“头风”真的吗？月经期间洗头会得“头风”，这种说法在老一辈中相当盛行，在西医上没有这样的说法。所谓“头风”，是指因受风寒而起的头痛。我个人推测这种说法的起源很可能是在我们曾祖母的年代，起个灶，烧个热水都不

快速减肥必知 25个高效减肥方法轻松甩脂完美塑身美体

　　1、每次就餐前至少要喝1杯水。　　2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。　　3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和

芦荟面膜可以天天做吗,芦荟面膜能天天用吗,芦荟面膜天天做吗

芦荟用来做面膜是很多人使用芦荟美容的常用方式，用芦荟做面膜能够为肌肤补水保湿，那么问题来了，芦荟面膜可以天天做吗？成品芦荟面膜不宜天天做市面上购买的芦荟面膜不宜天天使用。购买的芦荟面膜中多含有较多的添加成分，尽管其护肤功

夏天脸上出油怎么办,天气热脸上出油怎么办

夏天气温高，油脂分泌旺盛，不少人脸上都是油光发亮的，看上去整张脸脏脏的，一点也不清爽，这种情况该怎么办呢？加醋洗脸用普通的清水洗脸，很快油光又会冒出来，建议每天早上用加醋的清水洗脸。一般建议醋：水＝1:1000，稀释到这

淋巴排毒有用吗弄清“毒”概念再来排毒

现在很多美容院都打出了“淋巴排毒”的招牌来招揽顾客，那么淋巴排毒有用吗？这种方法是否真的如广告介绍一样可以通过按摩淋巴结排出体内毒素，达到美容效果呢？淋巴排毒有用吗淋巴系统呈网状分布在全身，起到了强大的免疫作用，只要外来

专家：院“淋巴排毒”纯为炒作概念！护肤DIY

9月4日，以《无毒一身轻》风靡两岸的“排毒教父”林光常，因涉嫌欺诈等多项罪名在中国台湾遭到起诉，随之而来的，他倡导的排毒概念也遭到了质疑。“林博士排毒热”不但改变了不少人的饮食习惯，还把“排毒风潮”蔓延到了美容界，排毒养

秒杀眼球！三款日系纯真学生妹发型

又是一年开学季，清新校园风席卷而来。玩high了暑假后正发愁如何扮靓出击校园？当下就潮流的新发型绝对不会出错，俏皮麻花辫、日系盘发or萝莉波波头，总有一款能让你回头率暴增，简单动动手你也可以变身校园清新女神！复古感双马尾

长脸女生的服饰妆发造型应该怎么设计

长脸女生的服饰妆发造型应该怎么设计会比较好看？其实大家有没有发现，一个人的发型是要根据脸型和整体气质来设计的，如果你对自己比较适合什么发型这个问题不是很清楚，可以来参考一下，小编提供了几点建议，希望对你有所帮助。卷发造型

每个人都希望自己能有满头乌亮的秀发，它不单是健康的一种表征，浓密的头发配以合适的发型还可令你更显风度，给人以美的感受。因此人们都按自己的意愿，选用各种洗发水或护发用品来调理保养头发，但是不少人却忽略了阳光，特别是紫外线对

克服焦虑的运动方法

在北京等地肆虐的“非典”，不仅危害着人们的躯体健康，而且对人们的心理也产生了一定的压力，有的人甚至出现了“急性应激障碍”。“急性应激障碍”是指在发生恶性刺激时，人可能产生的抑郁、焦虑、回避、紧张不安等心理情绪。在防范“非

自制丝瓜水高效美白去皱护肤DIY

　　茉莉粉　　材料：紫茉莉花籽。　　制法：把花籽里的白色部分剥出来，磨碎、阴干、筛过，就可以了。　　用法：跟现代香粉一样，用粉扑拍在脸上即可。只那么轻轻薄薄一层干净透亮的白色，谁让它是100%纯花籽制成的呢。　　美容原理

冬季眼睛更易干燥多眨眼可舒缓干涩情况护肤技巧

　　很多人以为，夏季才是眼病高发时间，其实初冬寒冷又干燥的气候，对眼睛的影响非常大。明眸对我们每个人都非常重要，秋冬尤其要注意保证眼睛的湿润，让明眸如水。　　冬天更会加剧干眼症　　冬天时，身体容易阴虚燥热，这时就会导致眼

如何早期发现婴儿性青光眼 .

婴儿性青光眼，很多是由于妇女在怀孕的最初期（2个月内）受梅毒，结核菌感染或受辐射物、毒物损害所致。婴儿性青光眼的早期表现为畏光、流泪，两眼无光泽，这些现象家长均可以发现．当病情恶化时，则有虹晕、眼球扩大、角膜变色、视力减

遭遇加班熬夜如何修复皮肤？护肤DIY

　　女孩子过了三十岁，事业开始走上上升通道，随之而来的压力也越来越大，加班在所难免。然而一个晚上晚睡，第二天起床会发现眼袋也大了，脸色也灰了，眼睛也变成“熊猫”了。这个样子，让女孩子没有信心站在别人的面前，特别是第二天如

中内地人口预期寿命72 全球百岁老人超13万护肤DIY

中国内地人口预期寿命已由上世纪五十年代初期的四十岁增长到现在的七十二岁。全国的百岁老人从一九九0年的六千六百八十一人增加到二000年的一万七千八百七十七人，目前已近三万人。这是中国老年学学会会长、全国老龄委办公室常务副主

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